Danh mục: Nguồn thực phẩm giàu canxi và cách hấp thụ hiệu quả

Danh mục này nhấn mạnh việc lựa chọn thực phẩm giàu canxi và cách cơ thể hấp thụ tốt nhất. Nội dung có thể gợi ý các nguồn canxi tự nhiên như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, hạt hạnh nhân và rau lá xanh đậm. Đồng thời, cung cấp thông tin về việc kết hợp vitamin D và các dưỡng chất khác giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu. Việc hiểu đúng nguồn thực phẩm và cách bổ sung giúp đảm bảo xương chắc khỏe lâu dài.